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權(quán)威問答

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吃一年水煮菜能瘦多
病情描述:
為了減肥，我已經(jīng)吃了一個多月的水煮青菜了，吃一年水煮菜能瘦多少？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    堅持一年水煮菜可能減輕體重5-15公斤，實際減重效果受到基礎(chǔ)代謝率、運動習(xí)慣、個體差異及營養(yǎng)均衡性等因素的影響。

    1、基礎(chǔ)代謝率

    基礎(chǔ)代謝高者減重速度較慢，需結(jié)合有氧運動提升消耗，避免長期單一飲食導(dǎo)致肌肉流失。

    2、運動習(xí)慣

    規(guī)律運動可增強(qiáng)水煮菜的減重效果，建議每周進(jìn)行3-5次中高強(qiáng)度運動如慢跑或游泳。

    3、個體差異

    基因、年齡和激素水平會影響減重幅度，女性經(jīng)期前可能出現(xiàn)短暫體重波動。

    4、營養(yǎng)均衡

    長期只吃水煮菜可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，建議搭配雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白和堅果補(bǔ)充健康脂肪。

    減重期間建議定期監(jiān)測體脂率，出現(xiàn)乏力或月經(jīng)紊亂時應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時咨詢營養(yǎng)師。

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長期慢性腹瀉的危害
腹瀉是日常生活的比較常見的疾病，那么如果有些人有長期的腹瀉的癥狀的話，是會給身體帶去一定的危害的，常見的危害比如有會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、感染、中毒性肝炎或者一些并發(fā)癥等等。
兒童慢性腹瀉怎么治療
兒童出現(xiàn)了慢性腹瀉這種不良癥狀，那么首先可以考慮通過調(diào)整飲食來緩解腹瀉所誘發(fā)的不良癥狀；其次，一定要維持兒童的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定；再者，要給兒童提供足夠的營養(yǎng)支持，還要補(bǔ)充一些維生素以及微量元素；最后，也可以采取中藥治療。
慢性腹瀉推拿后的注意事項
慢性腹瀉患者推拿后需要在溫暖舒適的環(huán)境中休息1-2個小時，且不要馬上洗浴，否則容易導(dǎo)致寒氣入體，且阻礙臟器供血供氧的恢復(fù)，會加重病情，損害身體健康。另外，推拿后飲食上要忌吃海產(chǎn)品等發(fā)物，以及熱性食物、過甜食物，這些食物都會影響療效，不利于病情恢復(fù)。
慢性腹瀉可以用哪些藥治療
如果慢性腹瀉的病情比較嚴(yán)重，大便過于頻繁，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用止血藥物進(jìn)行治療，常用的就是蒙脫石散。再就是可以使用微生物制劑來調(diào)理腸胃，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。如果存在細(xì)菌感染的情況，可根據(jù)具體的致病菌選擇合適的抗生素類藥物，若腹痛嚴(yán)重，則需要應(yīng)用解痙止痛的藥物。
慢性結(jié)腸炎出血原因
慢性結(jié)腸炎患者之所以會在患病期間出現(xiàn)出血的狀況，是有很多原因所導(dǎo)致的。目前比較常見的原因有腹瀉、并發(fā)癥，不良的飲食習(xí)慣以及濫用抗生素等。癥狀較輕的患者出血量并不是很多，但癥狀嚴(yán)重的患者會存在著大量出血的情況，嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)休克的現(xiàn)象。