權(quán)威問答
排便后體重?zé)o明顯減輕屬于正?，F(xiàn)象，主要與糞便含水量低、腸道內(nèi)容物占比小、體液動態(tài)平衡、肌肉脂肪代謝周期等因素有關(guān)。
健康糞便中水分占比約70%-75%，單次排便量通常不超過500克，對總體重影響有限。
成人腸道內(nèi)常駐食物殘渣約1-2公斤，每日排便僅排出部分內(nèi)容物，胃腸持續(xù)進(jìn)行消化吸收。
排便丟失的水分可通過飲水快速補(bǔ)充，體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)會維持體內(nèi)水平衡，短期內(nèi)體重波動常小于1%。
脂肪分解和肌肉合成需持續(xù)數(shù)日才能體現(xiàn)體重變化，單純排便不改變機(jī)體長期能量代謝狀態(tài)。
建議通過規(guī)律監(jiān)測晨起空腹體重評估減重效果，單次排便后不必過度關(guān)注短期數(shù)值波動。
