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低鹽飲食為什么能預防高血壓
病情描述:
我平時經(jīng)常低鹽飲食，想提前預防高血壓，低鹽飲食為什么能預防高血壓？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 折劍青 副主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院

    低鹽飲食預防高血壓主要與減少鈉離子潴留、降低血管阻力、改善腎臟功能、調(diào)節(jié)體液平衡等因素有關。

    1、減少鈉潴留

    過量鈉攝入會導致體內(nèi)水分滯留，增加血容量。日?？赏ㄟ^減少腌制食品、加工食品攝入控制鈉量，高血壓患者建議每日食鹽不超過5克。

    2、降低血管阻力

    高鈉飲食會增強血管對收縮因子的敏感性。限制鹽分有助于維持血管內(nèi)皮功能，推薦使用低鈉鹽替代普通食鹽。

    3、保護腎臟

    長期高鹽飲食會加重腎小球濾過負擔?？刂汽}分可延緩腎功能損傷，合并腎病者需將每日食鹽控制在3克以下。

    4、調(diào)節(jié)體液

    鈉離子濃度影響醛固酮分泌水平。適度限鹽能維持體液電解質平衡，建議搭配富含鉀的蔬菜水果協(xié)同調(diào)節(jié)。

    除限制食鹽外，建議增加全谷物、深海魚等優(yōu)質蛋白攝入，每周進行適度有氧運動，定期監(jiān)測血壓變化。

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