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懷孕后嘴饞可能與激素變化、營養(yǎng)需求增加、心理因素、妊娠期糖尿病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、心理疏導(dǎo)、血糖監(jiān)測等方式改善。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高會刺激味覺敏感度，導(dǎo)致對特定食物渴望。無須特殊治療，建議選擇健康零食如堅果、酸奶替代高糖高鹽食物。

2、營養(yǎng)需求

胎兒發(fā)育需要額外營養(yǎng)補(bǔ)給，母體本能通過食欲增加攝入鐵、鈣等元素?？稍黾优Ｈ?、菠菜、奶酪等富含鐵鈣食物，必要時遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、碳酸鈣D3片等補(bǔ)充劑。

3、心理代償

孕期焦慮情緒可能通過進(jìn)食獲得慰藉。建議家長陪伴進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練，用水果代替甜食，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為干預(yù)。

4、血糖異常

妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致異常饑餓感，常伴多飲多尿癥狀。需監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑使用門冬胰島素注射液，同時控制精制碳水?dāng)z入量。

孕期飲食建議少食多餐，優(yōu)先選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果，避免空腹時間過長引發(fā)低血糖反應(yīng)。