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生完孩子骨盆怎么恢復
病情描述:
我剛生了孩子，現(xiàn)在骨盆有些傾斜，生完孩子骨盆怎么恢復？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    生完孩子骨盆恢復可通過凱格爾運動、骨盆矯正帶、專業(yè)康復訓練、物理治療等方式改善。骨盆松弛通常由妊娠激素變化、胎兒壓迫、產(chǎn)程損傷、肌肉無力等原因引起。

    1、凱格爾運動

    通過重復收縮盆底肌群增強支撐力，每天練習數(shù)次，需持續(xù)數(shù)周見效。適合輕度松弛的產(chǎn)后女性，無須器械輔助。

    2、骨盆矯正帶

    彈性束縛帶可暫時穩(wěn)定骨盆位置，需每日佩戴數(shù)小時。使用時避免過緊影響血液循環(huán)，配合運動效果更佳。

    3、專業(yè)康復訓練

    醫(yī)院產(chǎn)后康復科提供電刺激、生物反饋等治療，針對中度以上骨盆分離。需評估后制定個性化方案，通常需多次療程。

    4、物理治療

    手法復位適用于嚴重恥骨聯(lián)合分離，配合超聲波或熱敷緩解疼痛?？赡艹霈F(xiàn)活動受限或步態(tài)異常時需及時介入。

    產(chǎn)后6個月內(nèi)是骨盆恢復黃金期，避免提重物及劇烈運動，可適量補充鈣質與膠原蛋白促進韌帶修復。

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