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孕婦肋骨疼怎么緩解
病情描述:
我懷孕之后感覺肋骨一直疼痛，孕婦肋骨疼怎么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉洋 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕婦肋骨疼可通過調整姿勢、局部熱敷、適度運動和佩戴托腹帶等方式緩解，通常由子宮增大、胎動頻繁、缺鈣或肋間神經受壓等原因引起。

    1、調整姿勢

    避免長時間保持同一姿勢，睡覺時選擇左側臥位，用孕婦枕支撐腰背部，減輕肋骨壓力。

    2、局部熱敷

    用溫熱毛巾敷在疼痛部位，溫度不超過40℃，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉緩解不適。

    3、適度運動

    進行孕婦瑜伽或散步等低強度運動，增強核心肌群力量，改善肋骨區(qū)域血液循環(huán)。

    4、佩戴托腹帶

    選擇彈性適中的托腹帶承托腹部，分散子宮對肋骨的直接壓迫，使用時避免過緊影響呼吸。

    若疼痛持續(xù)加重或伴隨呼吸困難，建議及時產科就診排查妊娠期并發(fā)癥，日常注意補充鈣質和維生素D。

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