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孕婦營養(yǎng)不良可以適量吃雞蛋、牛肉、西藍(lán)花、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、葉酸片、碳酸鈣D3片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日食用1-2個(gè)。

2. 牛肉

牛肉含鐵量高，能預(yù)防孕期貧血，選擇瘦肉部分燉煮或清炒更易消化吸收。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和維生素C，可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，焯水后涼拌營養(yǎng)流失少。

4. 獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，促進(jìn)鐵吸收，每天1-2個(gè)可緩解孕期便秘。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)黑便等副作用，需與維生素C同服提升吸收率。

2. 葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充，不可與抗癲癇藥同服。

3. 碳酸鈣D3片

滿足孕期鈣質(zhì)需求，建議分次服用，過量可能引發(fā)便秘或腎結(jié)石。

4. 復(fù)合維生素片

含多種微量元素，選擇孕婦專用劑型，避免與含鐵劑同時(shí)服用影響吸收。

孕期飲食應(yīng)少食多餐，適當(dāng)增加奶制品和深海魚類攝入，定期監(jiān)測血常規(guī)和微量元素指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重下降需及時(shí)就醫(yī)。