頸椎病被稱為白領(lǐng)病主要與長(zhǎng)期伏案工作、姿勢(shì)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等職業(yè)習(xí)慣有關(guān),常見于辦公室人群。
白領(lǐng)人群每日持續(xù)低頭使用電腦或手機(jī),頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前屈狀態(tài),導(dǎo)致肌肉勞損和椎間盤壓力增高。
辦公桌椅高度不匹配、屏幕位置不當(dāng)?shù)纫自斐深i部前傾或側(cè)彎,加速頸椎退行性改變。
頸部肌肉力量不足難以維持頸椎穩(wěn)定性,久坐少動(dòng)還會(huì)影響局部血液循環(huán)。
工作緊張時(shí)肌肉持續(xù)收縮,可能誘發(fā)頸肩部疼痛并加重頸椎負(fù)擔(dān)。
建議白領(lǐng)群體每工作1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘,選擇符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,定期進(jìn)行游泳或頸椎操鍛煉。