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抑郁癥的心理輔導(dǎo)方法主要有認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法、正念療法、支持性心理治療。

1、認(rèn)知行為療法：

通過(guò)識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，幫助患者建立積極認(rèn)知。治療師會(huì)指導(dǎo)患者記錄自動(dòng)思維，并用行為實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證其合理性。

2、人際關(guān)系療法：

聚焦于改善社交功能和關(guān)系質(zhì)量，針對(duì)人際沖突、角色轉(zhuǎn)換等問(wèn)題制定解決方案。通常需要家庭成員共同參與治療過(guò)程。

3、正念療法：

通過(guò)冥想訓(xùn)練培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下體驗(yàn)的覺(jué)察力，減少反芻思維?；颊咝杳咳者M(jìn)行呼吸練習(xí)、身體掃描等標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練。

4、支持性心理治療：

提供情感支持和疾病教育，幫助患者理解抑郁發(fā)作的周期性特點(diǎn)。治療師會(huì)采用傾聽(tīng)、共情等技術(shù)建立治療聯(lián)盟。

心理輔導(dǎo)期間建議保持規(guī)律作息，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合藥物治療。