權(quán)威問答
心里煩躁不安可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進(jìn)、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物干預(yù)等方式緩解。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為情緒波動、注意力下降。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。
工作學(xué)習(xí)負(fù)荷過重會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)心悸、坐立不安等癥狀。可通過正念冥想、有氧運動減壓，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。
可能與自身免疫異常、甲狀腺結(jié)節(jié)等因素有關(guān)，典型癥狀包括易怒、多汗、體重下降。需檢測甲狀腺功能，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物控制。
通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān)，伴隨過度擔(dān)憂、軀體不適感。確診后需結(jié)合認(rèn)知行為治療，藥物可選舍曲林、帕羅西汀等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。
日常可適當(dāng)食用富含鎂元素的香蕉、堅果，保持每周3次30分鐘以上的快走運動，若癥狀持續(xù)2周以上建議至精神心理科或內(nèi)分泌科就診。
