權(quán)威問答
坐月子期間可以適量食用加熱后的水果罐頭，但需注意選擇低糖、無添加劑的產(chǎn)品，并避免過量攝入。
水果罐頭含糖量較高，過量攝入可能影響產(chǎn)后血糖穩(wěn)定，建議選擇糖水浸泡較少的品類，每日食用量不超過半罐。
罐頭水果經(jīng)過高溫加工會損失部分維生素C等營養(yǎng)素，應(yīng)搭配新鮮蔬菜水果共同食用，確保膳食纖維和微量元素的攝入。
從冰箱取出的罐頭需徹底加熱至60℃以上，避免生冷刺激影響子宮恢復(fù)，可采用隔水加熱方式保留更多營養(yǎng)成分。
優(yōu)先選購標(biāo)注"無防腐劑"的罐頭產(chǎn)品，注意查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，開封后未食用完需冷藏并在24小時內(nèi)吃完。
產(chǎn)后飲食應(yīng)以新鮮食材為主，罐頭食品可作為偶爾的補(bǔ)充，同時保持充足飲水與適度活動促進(jìn)代謝。
