權(quán)威問答
坐月子期間可以適量吃蝦，蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需確保新鮮且徹底煮熟，避免過敏或胃腸不適。
蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、增強(qiáng)免疫力，適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱時食用。
部分產(chǎn)婦可能對蝦類過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏反應(yīng)。
建議選擇清蒸、水煮等清淡做法，避免油炸或辛辣調(diào)味，以減少對胃腸道的刺激。
每周食用2-3次為宜，過量可能增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)，需搭配蔬菜水果保證飲食均衡。
若既往有海鮮過敏史或出現(xiàn)消化不良癥狀，應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生，同時注意飲食多樣化，避免單一食材攝入過多。
