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孕婦坐骨神經(jīng)痛怎么緩解
病情描述:
目前懷孕35周了，感覺到坐骨神經(jīng)痛，孕婦坐骨神經(jīng)痛怎么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何靜 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院

    孕婦坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。坐骨神經(jīng)痛通常由子宮壓迫、腰椎負(fù)擔(dān)加重、肌肉緊張或椎間盤突出等原因引起。

    1、調(diào)整姿勢(shì)

    避免久坐或久站，使用孕婦枕支撐腰部，保持脊柱自然曲線。睡眠時(shí)側(cè)臥并在雙腿間夾枕頭，減輕骨盆壓力。

    2、物理治療

    熱敷疼痛部位促進(jìn)血液循環(huán)，溫水浴緩解肌肉痙攣。專業(yè)產(chǎn)前按摩可針對(duì)性放松梨狀肌，減少神經(jīng)壓迫。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行孕婦瑜伽或游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。貓牛式伸展能有效緩解腰椎壓力。

    4、藥物治療

    嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚等B類妊娠藥物，禁用非甾體抗炎藥。局部涂抹薄荷醇軟膏暫時(shí)緩解癥狀。

    建議穿著托腹帶分散腹部重量，補(bǔ)充鈣鎂制劑預(yù)防肌肉痙攣。若出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便失禁需立即就醫(yī)。

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