心理壓力測(cè)試主要有自評(píng)量表、臨床訪談、生理指標(biāo)評(píng)估、投射測(cè)驗(yàn)四種類型。
采用標(biāo)準(zhǔn)化問(wèn)卷評(píng)估壓力水平,常用工具有抑郁自評(píng)量表、焦慮自評(píng)量表、生活事件量表等,需在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。
通過(guò)結(jié)構(gòu)化訪談評(píng)估壓力源及影響程度,包含癥狀篩查、社會(huì)功能評(píng)估等維度,由心理治療師或精神科醫(yī)生實(shí)施。
檢測(cè)皮質(zhì)醇水平、心率變異性等生物標(biāo)志物,客觀反映壓力引起的神經(jīng)內(nèi)分泌變化,需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成。
通過(guò)羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)、主題統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)等投射技術(shù),分析潛意識(shí)層面的壓力反應(yīng),需由受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的人員解讀。
建議根據(jù)測(cè)試結(jié)果結(jié)合心理咨詢或醫(yī)學(xué)干預(yù),同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力反應(yīng)。