權(quán)威問答
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減肥的方法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、手術(shù)治療。
減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免暴飲暴食。
每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如快走、游泳、深蹲等，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
對(duì)于重度肥胖患者可考慮胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)等減重手術(shù)。
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活方式，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免盲目節(jié)食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
