權(quán)威問答
高血壓患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高膳食纖維的攝入，避免高鹽、高脂、高糖食物，有助于控制血壓。
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工食品等高鹽食物，有助于降低血壓。
減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪的攝入，選擇植物油、魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善血脂水平。
增加鉀的攝入，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀比例，降低血壓。
多吃全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，有助于改善胃腸功能，降低血壓。
高血壓患者應(yīng)保持規(guī)律飲食，適量運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和藥物治療方案。
