權(quán)威問答
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日飲用有助于補(bǔ)充基礎(chǔ)鈣需求。
豆制品如豆腐、豆?jié){含有植物性鈣，適合乳糖不耐受人群替代攝入。
深綠色蔬菜如菠菜、芥菜含鈣及維生素K，可促進(jìn)鈣沉積。
堅(jiān)果如杏仁、芝麻含鈣和健康脂肪，適量食用可輔助補(bǔ)鈣。
二、藥物
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以減少胃腸刺激。
枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響，適合胃酸分泌不足的老年人。
乳酸鈣溶解度高，對(duì)胃腸黏膜刺激性較小。
葡萄糖酸鈣適合兒童及吞咽困難者，常見于口服溶液劑型。
日常需結(jié)合維生素D促進(jìn)鈣吸收，避免高鹽高脂飲食影響鈣代謝，適度曬太陽和負(fù)重運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。
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