孕期媽媽補(bǔ)鈣對(duì)胎兒骨骼發(fā)育和母體健康至關(guān)重要。
鈣是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒的主要成分,孕期缺鈣可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、出生后佝僂病風(fēng)險(xiǎn)增加。孕中晚期胎兒骨骼快速發(fā)育,對(duì)鈣的需求量顯著上升。母體缺鈣可能出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等癥狀。妊娠期高血壓疾病與鈣攝入不足也存在一定關(guān)聯(lián)。
孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克,可通過(guò)牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物補(bǔ)充。維生素D能促進(jìn)鈣吸收,建議適量曬太陽(yáng)或食用富含維生素D的食物。鈣劑補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免與鐵劑同時(shí)服用影響吸收效率。
建議孕婦定期進(jìn)行骨密度檢查,出現(xiàn)持續(xù)抽筋或關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估鈣營(yíng)養(yǎng)狀況。