權(quán)威問(wèn)答
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆制品、芝麻醬、蝦皮等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補(bǔ)充；豆制品如豆腐含鈣量高，植物蛋白有助于骨骼健康；芝麻醬鈣含量豐富，可搭配主食食用；蝦皮含鈣量高，可作為調(diào)味品少量添加。
碳酸鈣含鈣量高但可能引起胃腸不適；枸櫞酸鈣吸收較好且胃腸刺激??；乳酸鈣適合胃酸缺乏者；葡萄糖酸鈣溶解度高但含鈣量相對(duì)較低。所有藥物均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。
除補(bǔ)鈣外，建議每日進(jìn)行適量負(fù)重運(yùn)動(dòng)，保證維生素D攝入，避免吸煙飲酒等影響骨代謝的不良習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。
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