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慢性前列腺炎可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式調(diào)理。具體方法主要有溫水坐浴、規(guī)律排尿、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)。

1、溫水坐浴

每日溫水坐浴有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解盆底肌肉痙攣，水溫建議控制在40℃左右，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、規(guī)律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次，避免憋尿行為，減少尿液反流至前列腺的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)需控制晚間飲水量。

3、避免久坐

久坐會(huì)導(dǎo)致前列腺持續(xù)受壓，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用環(huán)形坐墊分散壓力，長(zhǎng)途駕駛需定時(shí)休息。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。

日常需限制辛辣刺激食物攝入，保持會(huì)陰部清潔干燥，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科。