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權(quán)威問答

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女人吃秋葵有什么好處
病情描述:
我的媽媽告訴我秋葵能夠補充鈣質(zhì)，讓我多吃一些來補鈣，女人吃秋葵有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

    女性適量食用秋葵可獲取膳食纖維、維生素C、葉酸等營養(yǎng)素，有助于改善胃腸功能、抗氧化及孕期營養(yǎng)補充，推薦搭配西藍花、胡蘿卜、雞蛋、牛肉等食物，必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素片、乳酸菌素片、硫酸亞鐵片、葉酸片等藥物。

    一、食物

    1. 膳食纖維

    秋葵黏液含可溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助緩解便秘問題。

    2. 維生素C

    每100克秋葵含約20毫克維生素C，有助于膠原蛋白合成和鐵元素吸收。

    3. 葉酸

    秋葵中葉酸含量較高，對備孕及孕期女性預防胎兒神經(jīng)管畸形具有意義。

    4. 植物膠質(zhì)

    秋葵特有的黏性成分可附著胃腸黏膜，形成保護層減少胃酸刺激。

    二、藥物

    1. 復合維生素片

    適用于飲食不均衡者，可補充多種微量營養(yǎng)素。

    2. 乳酸菌素片

    調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善秋葵膳食纖維引起的胃腸不適。

    3. 硫酸亞鐵片

    配合秋葵維生素C可提升鐵吸收率，改善缺鐵性貧血。

    4. 葉酸片

    孕前3個月至孕早期服用，可降低胎兒發(fā)育異常風險。

    秋葵需焯水去除草酸鈣結(jié)晶，胃腸敏感者應(yīng)控制攝入量，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。

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