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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
子宮肌瘤可以運(yùn)動嗎
病情描述:
最近子宮難受，去醫(yī)院檢查是子宮肌瘤，子宮肌瘤可以運(yùn)動嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    子宮肌瘤患者多數(shù)情況下可以運(yùn)動，運(yùn)動方式推薦低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、瑜伽、游泳、快走等。運(yùn)動選擇需根據(jù)肌瘤大小、癥狀嚴(yán)重程度及醫(yī)生建議調(diào)整。

    1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動

    如快走或橢圓機(jī)訓(xùn)練，有助于促進(jìn)血液循環(huán)且不會增加腹部壓力，適合無癥狀或小肌瘤患者。

    2、瑜伽

    選擇避免腹部擠壓的體式，可幫助緩解壓力并改善盆腔血液循環(huán)，但需避免倒立或深度扭轉(zhuǎn)動作。

    3、游泳

    水中浮力能減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，蛙泳等溫和泳姿可增強(qiáng)核心肌群而不刺激肌瘤生長。

    4、力量訓(xùn)練

    輕量級器械訓(xùn)練可進(jìn)行，但須避免高負(fù)重深蹲或硬拉等增加腹壓的動作，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

    合并月經(jīng)量過多或腹痛癥狀時應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查肌瘤變化并咨詢?？漆t(yī)生制定個性化運(yùn)動方案。

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