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亞健康的危害
病情描述:
這幾天經(jīng)常熬夜，朋友就說我的身體可能處于亞健康狀態(tài)。亞健康的危害有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    亞健康狀態(tài)可能引發(fā)慢性疲勞、免疫力下降、胃腸功能紊亂、心理障礙等問題，長期未干預可能發(fā)展為高血壓、糖尿病等器質(zhì)性疾病。

    1、慢性疲勞

    持續(xù)疲勞感是亞健康典型表現(xiàn)，與睡眠不足、過度勞累有關(guān)。建議調(diào)整作息并適當補充B族維生素，可遵醫(yī)囑使用生脈飲、黃芪精口服液等中成藥調(diào)理。

    2、免疫力下降

    亞健康人群易反復感冒，與營養(yǎng)失衡、壓力過大相關(guān)。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，必要時使用轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒等免疫調(diào)節(jié)劑。

    3、胃腸紊亂

    功能性消化不良常見于亞健康狀態(tài)，多因飲食不規(guī)律引發(fā)?？蓢L試少食多餐，癥狀明顯時使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多潘立酮片等藥物。

    4、心理障礙

    焦慮抑郁傾向可能伴隨亞健康出現(xiàn)，與長期應激有關(guān)。推薦正念訓練，嚴重時需心理科干預，可考慮疏肝解郁膠囊、氟哌噻噸美利曲辛片等藥物。

    保持每周150分鐘中等強度運動，每日攝入300克蔬菜及200克水果，建立規(guī)律睡眠習慣有助于改善亞健康狀態(tài)，癥狀持續(xù)需專科就診。

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