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若出現(xiàn)免疫力低下情況，可以適量吃柑橘類水果、獼猴桃、藍(lán)莓、草莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、蛋白粉、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 柑橘類水果

富含維生素C，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。

2. 獼猴桃

維生素C含量是橙子的兩倍，同時(shí)含有抗氧化物質(zhì)，幫助清除自由基。

3. 藍(lán)莓

花青素具有抗炎作用，可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，減少呼吸道感染概率。

4. 草莓

含有多酚類物質(zhì)和維生素C，能增強(qiáng)皮膚黏膜屏障防御能力。

二、藥物

1. 維生素C片

水溶性維生素，參與膠原蛋白合成，維持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

2. 維生素D滴劑

調(diào)節(jié)鈣磷代謝同時(shí)影響免疫細(xì)胞分化，缺乏易導(dǎo)致反復(fù)感染。

3. 蛋白粉

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白為抗體合成提供原料，適用于蛋白質(zhì)攝入不足者。

4. 胸腺肽腸溶片

免疫調(diào)節(jié)劑，促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟，用于細(xì)胞免疫功能低下者。

日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)與充足睡眠，避免過度清洗果蔬導(dǎo)致營養(yǎng)流失，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試新品種水果。