權(quán)威問答
乳清蛋白粉和增肌粉的區(qū)別主要體現(xiàn)在成分、適用人群及功能上。乳清蛋白粉以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適合增肌或補(bǔ)充日常蛋白質(zhì)需求；增肌粉則添加大量碳水化合物，適合瘦弱人群快速增重。
乳清蛋白粉主要成分為乳清蛋白，蛋白質(zhì)含量高；增肌粉除蛋白質(zhì)外，含有較高比例的碳水化合物和少量脂肪。
乳清蛋白粉側(cè)重肌肉修復(fù)與合成；增肌粉通過高熱量攝入促進(jìn)體重增長(zhǎng)，肌肉增長(zhǎng)僅為附帶效果。
乳清蛋白粉適合健身人群、蛋白質(zhì)攝入不足者；增肌粉更適合體型消瘦、需快速增加熱量攝入的人群。
乳清蛋白粉可在運(yùn)動(dòng)后或餐間補(bǔ)充；增肌粉建議作為加餐或替代部分主食，需配合力量訓(xùn)練避免脂肪堆積。
選擇時(shí)需根據(jù)自身體質(zhì)和健身目標(biāo)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師，避免盲目補(bǔ)充導(dǎo)致代謝負(fù)擔(dān)。
