權威問答
乳清蛋白粉和增肌粉的區(qū)別主要體現在成分、適用人群及功能上。乳清蛋白粉以優(yōu)質蛋白為主，適合增肌或補充日常蛋白質需求；增肌粉則添加大量碳水化合物，適合瘦弱人群快速增重。
乳清蛋白粉主要成分為乳清蛋白，蛋白質含量高；增肌粉除蛋白質外，含有較高比例的碳水化合物和少量脂肪。
乳清蛋白粉側重肌肉修復與合成；增肌粉通過高熱量攝入促進體重增長，肌肉增長僅為附帶效果。
乳清蛋白粉適合健身人群、蛋白質攝入不足者；增肌粉更適合體型消瘦、需快速增加熱量攝入的人群。
乳清蛋白粉可在運動后或餐間補充；增肌粉建議作為加餐或替代部分主食，需配合力量訓練避免脂肪堆積。
選擇時需根據自身體質和健身目標，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)師，避免盲目補充導致代謝負擔。
