懷孕期間燉雞湯可加入紅棗、枸杞、山藥、當(dāng)歸等食材,也可遵醫(yī)囑使用黃芪、黨參、阿膠、鐵劑等補(bǔ)充劑。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食材搭配,避免過量進(jìn)補(bǔ),出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
紅棗富含鐵元素,有助于改善孕期貧血,搭配雞肉可增強(qiáng)補(bǔ)血效果,每日建議不超過5顆。
枸杞含枸杞多糖和維生素A,能調(diào)節(jié)免疫力,但陰虛火旺者應(yīng)減少用量。
山藥含黏蛋白和淀粉酶,可緩解孕早期胃腸不適,建議去皮后燉煮至軟爛。
當(dāng)歸具有活血調(diào)經(jīng)作用,孕晚期需謹(jǐn)慎使用,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下添加。
黃芪補(bǔ)氣升陽,適合氣血不足的孕婦,需注意可能引起血壓波動。
黨參性平味甘,可改善孕期乏力,不宜與藜蘆同用。
阿膠滋陰補(bǔ)血,適用于血虛孕婦,脾胃虛弱者應(yīng)配伍健脾藥材。
硫酸亞鐵等鐵劑需檢測貧血后使用,避免與鈣劑同服影響吸收。
孕期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,避免食用薏米、山楂等可能引起宮縮的食材,定期產(chǎn)檢評估營養(yǎng)狀況。