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權(quán)威問答

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三陰交穴位按摩手法
病情描述:
聽說經(jīng)常按摩穴位對身體有較多的好處，可我不知道有什么按摩方法，三陰交穴位按摩手法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    三陰交穴位按摩可通過指腹按壓、拇指揉按、掌根推按、叩擊震顫四種手法操作，適用于緩解痛經(jīng)、失眠及下肢水腫等癥狀。

    1、指腹按壓

    用食指或中指指腹垂直向下按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

    2、拇指揉按

    拇指指腹順時(shí)針環(huán)形揉動(dòng)穴位，配合輕微下壓力度，每次3分鐘，有助于改善胃腸功能紊亂引起的腹脹癥狀。

    3、掌根推按

    手掌根部沿小腿內(nèi)側(cè)向腳踝方向推按，經(jīng)過三陰交時(shí)稍作停頓加壓，重復(fù)10次可促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

    4、叩擊震顫

    五指并攏呈空心掌狀快速輕叩穴位，引發(fā)局部肌肉震顫，適用于緩解急性坐骨神經(jīng)痛發(fā)作期癥狀。

    按摩前后可用熱毛巾熱敷穴位提升效果，孕婦及皮膚破損者禁用，長期癥狀未緩解需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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