權(quán)威問答
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氣血兩虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動調(diào)理、作息調(diào)理等方式改善。氣血兩虛通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。
日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營養(yǎng)不良導(dǎo)致氣血不足時，需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、十全大補丸等方劑。慢性失血引起的貧血可能伴隨頭暈乏力，需配合鐵劑治療。
選擇太極拳、八段錦等溫和運動，避免劇烈消耗。過度勞累者需減少體力支出，配合深呼吸等放松練習(xí)。
保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病體虛患者需循序漸進恢復(fù)，可配合艾灸等中醫(yī)外治法。
調(diào)理期間注意保持情緒穩(wěn)定，避免思慮過度，可適當增加枸杞、玫瑰花等藥食同源食材的攝入。
