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足三里穴位怎么找
病情描述:
我睡眠一直不太好，朋友說是我的神經(jīng)有些衰弱，按摩一下足三里穴就行了，足三里穴在哪里？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬小麗 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

    足三里穴位的定位方法主要有髕骨下緣定位法、脛骨粗隆定位法、手指同身寸法、體表標(biāo)志結(jié)合法。

    1、髕骨下緣法

    髕骨下緣下方3寸，脛骨前嵴外側(cè)1橫指處。屈膝時(shí)髕韌帶外側(cè)凹陷為犢鼻穴，向下量取3寸即為足三里。

    2、脛骨粗隆法

    脛骨粗隆下緣水平線外側(cè)1橫指處。沿脛骨前嵴向下觸摸至明顯骨性隆起，其下緣水平線與腓骨小頭連線交點(diǎn)附近。

    3、同身寸法

    用患者手掌四指并攏的寬度作為3寸，從外膝眼向下量取四橫指距離，脛骨前肌外緣凹陷處即為穴位。

    4、體表標(biāo)志法

    腓骨小頭與外踝連線上1/3處，脛骨前肌與趾長(zhǎng)伸肌之間形成的凹陷中?？膳浜献惚城鼤r(shí)肌肉隆起定位。

    準(zhǔn)確定位后可配合按壓酸脹感驗(yàn)證，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，避免暴力按壓導(dǎo)致軟組織損傷。

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