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產(chǎn)婦能吃碧根果嗎

女，22歲

病情描述:

老公從三只松鼠給我買了一些碧根果，我生完孩子的時候可以吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

產(chǎn)婦可以適量吃碧根果。碧根果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意過敏風險和控制攝入量。
1、營養(yǎng)補充
碧根果含有的omega-3脂肪酸和維生素E有助于促進傷口愈合和乳汁質(zhì)量提升，每日建議食用5-8顆。
2、消化負擔
高脂肪含量可能加重胃腸負擔，剖宮產(chǎn)或消化功能較弱的產(chǎn)婦應減少單次食用量，可分多次進食。
3、過敏風險
堅果類食物可能引發(fā)過敏反應，初次食用需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等癥狀，過敏體質(zhì)者應避免。
4、熱量控制
每100克碧根果熱量約700大卡，過量食用可能影響體重恢復，建議替代部分零食而非額外加餐。
哺乳期可將碧根果碾碎加入燕麥粥或酸奶，避免整顆喂食導致嬰幼兒嗆咳，出現(xiàn)脹氣或便秘時應暫停食用。

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