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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
靠自己能走出抑郁癥嗎
病情描述:
我上個星期去醫(yī)院查出抑郁癥，我靠自己和平時吃藥可以自己走出來嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    抑郁癥患者能否自行康復(fù)取決于病情嚴(yán)重程度，輕度抑郁可能通過自我調(diào)節(jié)改善，中重度需專業(yè)干預(yù)。主要影響因素包括癥狀持續(xù)時間、社會支持系統(tǒng)、自我認(rèn)知調(diào)整能力以及是否伴隨軀體癥狀。

    1、癥狀程度

    輕度抑郁表現(xiàn)為情緒低落但社會功能基本正常，可通過規(guī)律作息、運(yùn)動療法和正念訓(xùn)練緩解。持續(xù)兩周以上無改善需就醫(yī)。

    2、支持系統(tǒng)

    穩(wěn)定的家庭關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)能提供情感支持，缺乏社會支持者復(fù)發(fā)概率較高。建議建立至少3人以上的可信賴傾訴圈。

    3、認(rèn)知重建

    認(rèn)知行為療法中思維記錄、行為激活等自助技巧對部分患者有效。但伴隨自殺意念或精神病性癥狀者必須醫(yī)療介入。

    4、共病情況

    合并焦慮障礙或慢性疼痛等軀體癥狀時自我調(diào)節(jié)效果有限。需聯(lián)合抗抑郁藥物如舍曲林、艾司西酞普蘭等系統(tǒng)治療。

    建議每日保持30分鐘有氧運(yùn)動，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果，癥狀持續(xù)超過一個月應(yīng)至精神科評估。

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神經(jīng)衰弱能自愈嗎
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