懷孕期間可能出現(xiàn)惡心嘔吐、腰背酸痛、尿頻、疲勞等不適癥狀,多數(shù)孕婦會經(jīng)歷不同程度的身體變化。
妊娠早期激素水平升高刺激胃腸,晨起空腹時(shí)加重,可少量多餐補(bǔ)充蘇打餅干等堿性食物,嚴(yán)重嘔吐需排除妊娠劇吐。
子宮增大導(dǎo)致重心前移和韌帶松弛,建議使用孕婦托腹帶,避免久站久坐,通過游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)緩解肌肉緊張。
增大的子宮壓迫膀胱導(dǎo)致儲尿量減少,夜間減少飲水量,練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力,排除尿路感染可能。
孕激素水平升高引起代謝率增加,保證每日8-10小時(shí)睡眠,午間適當(dāng)休息,血紅蛋白低于110g/L需排查妊娠期貧血。
建議保持均衡飲食,每日補(bǔ)充400微克葉酸,定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓血糖,出現(xiàn)頭痛眼花或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。