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權(quán)威問答

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喝牛奶有什么壞處
病情描述:
我每天都喝牛奶，有人說經(jīng)常喝不好，喝牛奶有什么壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    喝牛奶的潛在風(fēng)險主要包括乳糖不耐受、過敏反應(yīng)、高脂血癥風(fēng)險及激素殘留問題。乳制品攝入需根據(jù)個體健康狀況調(diào)整。

    1. 乳糖不耐受

    部分人群缺乏乳糖酶導(dǎo)致腹瀉腹脹，可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

    2. 過敏反應(yīng)

    牛奶蛋白過敏常見于嬰幼兒，表現(xiàn)為濕疹或呼吸困難，需改用深度水解配方奶粉。

    3. 血脂影響

    全脂牛奶過量攝入可能升高低密度脂蛋白膽固醇，心血管高風(fēng)險人群建議選擇脫脂奶。

    4. 激素殘留

    部分牧場使用生長激素可能導(dǎo)致牛奶中激素含量超標(biāo)，優(yōu)先選擇有機認證產(chǎn)品。

    每日攝入量控制在300毫升以內(nèi)，搭配綠葉蔬菜可促進鈣質(zhì)吸收，腸胃不適者建議分次飲用。

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