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大齡備孕需重點(diǎn)關(guān)注卵巢功能評(píng)估、慢性病管理、營養(yǎng)補(bǔ)充及心理調(diào)適，可通過孕前檢查、生活方式調(diào)整、醫(yī)學(xué)干預(yù)和壓力疏導(dǎo)等方式提高成功率。

1、孕前檢查

35歲以上女性建議完成AMH檢測(cè)、甲狀腺功能篩查及婦科超聲，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等影響妊娠的疾病，發(fā)現(xiàn)異常需遵醫(yī)囑用藥。

2、慢性病控制

高血壓、糖尿病等慢性病可能導(dǎo)致妊娠并發(fā)癥，備孕前3個(gè)月應(yīng)將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，血壓維持在130/80mmHg以內(nèi)。

3、營養(yǎng)強(qiáng)化

每日補(bǔ)充400μg葉酸至少3個(gè)月，同時(shí)增加富含鐵元素的紅肉和維生素E的堅(jiān)果攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10改善卵子質(zhì)量。

4、心理干預(yù)

焦慮情緒會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，配偶應(yīng)共同參與情緒管理。

保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免接觸染發(fā)劑等生殖毒性物質(zhì)，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫配合排卵試紙?zhí)岣呤茉懈怕省?/p>