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權(quán)威問答

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孕婦能吃排骨燉玉米嗎
病情描述:
我懷孕了，但是最近很想吃玉米排骨，所以孕婦能吃排骨燉玉米嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦可以適量吃排骨燉玉米，排骨富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，玉米含有膳食纖維和維生素B族，有助于補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)。

    1、營養(yǎng)分析

    排骨提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，玉米含有葉酸和膳食纖維，兩者搭配可促進(jìn)鐵吸收并緩解孕期便秘。

    2、食用建議

    建議選擇瘦肉較多的排骨部位，燉煮時(shí)間超過2小時(shí)使肉質(zhì)軟爛，玉米需徹底煮熟以避免消化不良。

    3、注意事項(xiàng)

    妊娠期糖尿病患者需控制玉米攝入量，高血脂孕婦應(yīng)去除排骨表面脂肪，每日肉類總量不超過200克。

    4、搭配推薦

    可加入胡蘿卜增加β-胡蘿卜素，搭配香菇提升鮮味，避免加入薏米等可能引起子宮收縮的食材。

    孕期飲食需注意食材新鮮度，排骨燉玉米建議每周食用2-3次，出現(xiàn)胃腸不適應(yīng)立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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