權(quán)威問答
促進(jìn)乳汁分泌可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、按摩刺激、保持良好情緒等方式實(shí)現(xiàn)。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當(dāng)、乳腺堵塞、激素水平異常等因素有關(guān)。
多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水類食物有助于乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等。避免辛辣刺激食物，保證每日飲水量充足。
按需哺乳并適當(dāng)延長單側(cè)哺乳時間，每天哺乳8-12次能有效刺激泌乳反射。哺乳時可采用搖籃式或側(cè)臥式等正確姿勢。
哺乳前用指腹從乳房外圍向乳頭方向環(huán)形按摩，配合熱敷可促進(jìn)乳腺管暢通。避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺損傷。
焦慮緊張會抑制催乳素分泌，可通過聽音樂、深呼吸等方式放松。家人應(yīng)給予充分支持，避免產(chǎn)婦過度勞累。
若持續(xù)乳汁不足可就醫(yī)評估，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用通草、王不留行等中藥或甲氧氯普胺等西藥輔助治療，同時保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。
