權威問答
壯陽可通過生活方式調整、營養(yǎng)補充、藥物治療及中醫(yī)調理等方式改善。主要方法有均衡飲食、適度運動、藥物干預、中醫(yī)補腎。
增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，優(yōu)質蛋白如魚類、瘦肉，有助于促進性激素合成。避免高脂高糖飲食。
規(guī)律進行深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練，改善局部血液循環(huán)。每周保持150分鐘中等強度有氧運動。
西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑可短期改善勃起功能，需在醫(yī)生指導下使用。避免自行服用不明成分壯陽藥。
肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可辨證使用，配合艾灸關元、腎俞等穴位調理腎氣。建議經中醫(yī)師診斷后用藥。
避免過度勞累和焦慮情緒，保證充足睡眠。若勃起功能障礙持續(xù)超過3個月，建議盡早就診男科或內分泌科排查病因。
2025-10-07
2025-10-07
2025-09-12
2025-09-18
.jpg)
