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若希望促進(jìn)身高增長，可以適量飲用高鈣牛奶、強(qiáng)化維生素D牛奶、脫脂牛奶、乳清蛋白牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、維生素D3、賴氨酸、生長激素等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的身高管理方案。

一、食物

1、高鈣牛奶

鈣是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素，每100毫升高鈣牛奶含鈣量超過120毫克，有助于骨密度提升。

2、強(qiáng)化維生素D牛奶

維生素D促進(jìn)鈣吸收，強(qiáng)化型牛奶可同時補(bǔ)充兩種營養(yǎng)素，對青春期骨骼生長尤為重要。

3、脫脂牛奶

保留鈣質(zhì)的同時減少脂肪攝入，適合需要控制體重的生長發(fā)育期人群。

4、乳清蛋白牛奶

乳清蛋白含有人體必需氨基酸，可刺激胰島素樣生長因子分泌，輔助骨骼縱向生長。

二、藥物

1、碳酸鈣

作為鈣補(bǔ)充劑可改善鈣缺乏狀態(tài)，需配合維生素D使用以避免結(jié)石風(fēng)險。

2、維生素D3

促進(jìn)腸道鈣磷吸收，適用于日照不足或吸收障礙導(dǎo)致的維生素D缺乏癥。

3、賴氨酸

必需氨基酸之一，參與生長激素合成代謝，對兒童身高發(fā)育有輔助作用。

4、生長激素

針對生長激素缺乏癥患兒，需嚴(yán)格在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行替代治療。

保證每日500毫升牛奶攝入，配合跳躍類運(yùn)動和充足睡眠，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致腎結(jié)石等不良反應(yīng)。