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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常喝純牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎
病情描述:
每天都會(huì)給孩子喝一杯牛奶，這樣會(huì)不會(huì)讓孩子長(zhǎng)高一點(diǎn)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    經(jīng)常喝純牛奶對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助，但身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)量和睡眠質(zhì)量等因素綜合影響。

    1、遺傳因素

    身高增長(zhǎng)潛力主要由遺傳基因決定，父母身高較高時(shí)孩子長(zhǎng)高的概率更大，單純喝牛奶無(wú)法突破遺傳限制。

    2、營(yíng)養(yǎng)均衡

    牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，但需配合維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素才能充分發(fā)揮作用，建議搭配魚(yú)類、蛋類等食物。

    3、運(yùn)動(dòng)刺激

    跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，建議每天保持適量運(yùn)動(dòng)。

    4、睡眠質(zhì)量

    深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，青少年需保證每天8小時(shí)以上睡眠，避免熬夜影響發(fā)育。

    建議日常保持飲食多樣化，結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息，若出現(xiàn)明顯發(fā)育遲緩需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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