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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣可以養(yǎng)胃
病情描述:
我的胃最近一直不是很舒服，怎么樣才可以養(yǎng)胃呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    養(yǎng)胃的方法有調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、控制情緒、適度運(yùn)動(dòng)。

    1、調(diào)整飲食習(xí)慣

    避免暴飲暴食，減少辛辣刺激、油膩食物的攝入，選擇易消化的食物如粥類、面條，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、規(guī)律作息

    保持固定進(jìn)食時(shí)間，避免熬夜，夜間胃腸蠕動(dòng)減慢，規(guī)律作息能幫助維持正常的消化節(jié)律。

    3、控制情緒

    長期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，有助于改善功能性消化不良。

    4、適度運(yùn)動(dòng)

    飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每周保持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)為宜。

    日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、猴頭菇等健脾養(yǎng)胃食材，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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吃什么食物可以治療便秘
調(diào)整便秘，包括食物調(diào)理，最簡單方法是多喝水，多吃蔬菜和多吃水果。水果和蔬菜含有大量的纖維和果糖。例如，多吃芹菜，韭菜等高纖維食物，多吃香蕉，梨，獼猴桃，酸奶等食物，每天增加飲水量是解決便秘最直接的辦法。
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便秘時(shí)，首先可以多吃香蕉、芹菜、紅薯等含纖維素豐富的食物緩解；其次要注意適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也有效果；第三堅(jiān)持對腹部按摩，也能緩解便秘癥狀；另外注意多喝溫開水、芹菜汁、丁香茶、蜂蜜麻油水等，也有很好的潤腸通便作用。
麻仁潤腸丸怎么吃
　　麻仁潤腸丸是一種中藥蜜丸，具有很好的緩解便秘的功效。一般可以嚼服或者吞服。吞服的時(shí)候，如果蜜丸太大，可以分成幾個(gè)小份服用。一天服用兩次，一次1丸或者2丸。服用的時(shí)候最好在早晚飯后服用，有利于起到很好的療效。
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