便秘是現(xiàn)在很常見的一種病癥，在現(xiàn)如今的社會，很多人因為長期的久坐沒有運動，導致不少人都有便秘。便秘其實也不算是一種大病，但是長期便秘，胃腸道蠕動功能弱。進食尚可進食一些。富含纖維素的食物。水果可以吃香蕉。蔬菜可以吃，韭菜芹菜。木耳銀耳中含有纖維素較多。如這樣也無法治療便秘的話，就要口服藥物治療。

在現(xiàn)在社會當中人們壓力挺大，常常工作都需要加班，一天工作十幾個小時，很多人都是需要長時間坐著工作，飲食不規(guī)律，平時間也喜歡抽煙喝酒熬夜和吃一些辛辣刺激性的食物，就導致了一些疾病找上門，給人們的生活帶來了很大的影響。便秘是現(xiàn)在人們都會遇到的一個問題。那么，便秘吃什么水果最有效？
　　草莓所含的膳食纖維素比橙子所含的高出兩倍之多，草莓不僅可以很好的幫助身體消化，還可以疏通腸道，幫助排便，還可以有效的降低人體的膽固醇。草莓所含的維生素c也是特別高的，含有的維生素c能有效地抑制黑色素，能使皮膚保持順滑嫩白。想要拯救油膩影響的皮膚的話，可以吃一些草莓。最主要的是草莓能夠治療便秘。
　　獼猴桃蘊含的營養(yǎng)物質也是特別豐富的，被大眾一直視為通暢美容之佳品，它不僅可以消除疲勞，還可以促進腸胃的蠕動，是腸道排泄通暢，還可以有效的改善高血壓。
　　雪梨的主要營養(yǎng)價值是含有十分豐富的膳食纖維和維生素c。它能夠有效的清理腸胃當中的油膩。雪梨的口感上佳，只要吃一口都可以立即消除口腔中的油膩感，最主要的是它含有的膳食纖維可以有效地解決便秘問題。
　　西柚所含的營養(yǎng)價值也是十分高的，無論是蛋白質還是粗纖維質、鈣質和維生素C等一些人體所需的物質都是非常豐富的，尤其是含有的膳食纖維可以幫助腸道保持暢通。就連中醫(yī)學里面都記載過西柚的功效，可以緩解因為吃的太飽而導致的腸胃不適。