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大便干結(jié)成顆粒狀可能由水分?jǐn)z入不足、膳食纖維缺乏、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)增加飲水、補(bǔ)充膳食纖維、調(diào)節(jié)腸道菌群、藥物治療等方式改善。

1、水分?jǐn)z入不足

每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)水分被過(guò)度吸收，糞便變硬呈顆粒狀。建議每日飲用足夠溫水，保持尿液呈淡黃色。

2、膳食纖維缺乏

飲食中蔬菜水果和全谷物攝入不足，缺乏膳食纖維會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小、質(zhì)地變硬?？稍黾友帑湣⑽魉{(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物。

3、腸道菌群紊亂

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能破壞腸道菌群平衡，影響消化吸收功能?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴隨腹痛腹脹?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力藥物。

日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、黑芝麻等潤(rùn)腸食物，避免久坐不動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨便血、體重下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。