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權(quán)威問答

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吃什么水果補(bǔ)鈣
病情描述:
我最近睡覺的時(shí)候腿部有點(diǎn)抽筋，吃什么水果最補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若需要補(bǔ)鈣，可以適量吃無花果、橙子、山楂、桑葚等水果，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、無花果

    無花果富含鈣元素，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康。

    2、橙子

    橙子含有豐富的維生素C和鈣，有助于鈣的吸收和利用。

    3、山楂

    山楂中含有一定量的鈣，適量食用對(duì)補(bǔ)鈣有一定幫助。

    4、桑葚

    桑葚富含鈣和鐵，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和改善貧血。

    二、藥物

    1、碳酸鈣D3片

    碳酸鈣D3片含有鈣和維生素D，有助于鈣的吸收和骨骼健康。

    2、葡萄糖酸鈣口服溶液

    葡萄糖酸鈣口服溶液適用于鈣缺乏癥的預(yù)防和治療，吸收較好。

    3、乳酸鈣顆粒

    乳酸鈣顆粒適用于兒童和成人補(bǔ)鈣，口感較好，易于服用。

    4、維D鈣咀嚼片

    維D鈣咀嚼片含有鈣和維生素D，適合需要補(bǔ)鈣的人群咀嚼服用。

    補(bǔ)鈣期間建議結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)和陽光照射，促進(jìn)鈣的吸收和利用，同時(shí)避免過量攝入影響鈣吸收的食物。

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