權威問答
內分泌紊亂導致的月經不調可通過調整生活方式、營養(yǎng)干預、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。常見原因包括壓力過大、體重異常、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等。
規(guī)律作息有助于穩(wěn)定激素水平，建議保持每天7-8小時睡眠，避免熬夜。適度運動如瑜伽、快走等每周3-5次，每次30分鐘。
增加富含維生素B族的全谷物、優(yōu)質蛋白的攝入，減少高糖高脂飲食。適量補充含鐵食物如動物肝臟，預防貧血。
多囊卵巢綜合征可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片，甲狀腺功能異常需左甲狀腺素鈉片調節(jié)，黃體功能不足可考慮黃體酮膠囊。
氣血兩虛型可用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，需經中醫(yī)辨證后使用。配合艾灸關元、氣海等穴位效果更佳。
建議記錄月經周期變化，定期復查激素水平，避免自行服用激素類藥物，必要時到婦科或內分泌科就診。
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