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若需補(bǔ)充高蛋白和DHA，可以適量吃三文魚、雞蛋、核桃、鷹嘴豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃魚油軟膠囊、藻油DHA、乳清蛋白粉、蛋白肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和維持肌肉健康。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，蛋黃中的DHA對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有益。

3、核桃

核桃含植物蛋白和α-亞麻酸，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，適合素食者補(bǔ)充。

4、鷹嘴豆

鷹嘴豆是高蛋白豆類，搭配深海魚類食用可協(xié)同提升DHA吸收率。

二、藥物

1、魚油軟膠囊

從深海魚提取的DHA補(bǔ)充劑，需注意對(duì)海鮮過(guò)敏者禁用。

2、藻油DHA

植物源性DHA適合對(duì)魚類過(guò)敏人群，孕婦兒童需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、乳清蛋白粉

高純度乳清蛋白可快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，腎功能異常者慎用。

4、蛋白肽

小分子蛋白更易吸收，適用于消化功能較弱人群。

日常飲食建議多種食物搭配攝入，對(duì)海鮮或堅(jiān)果過(guò)敏者應(yīng)選擇替代品，服用補(bǔ)充劑前需咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體需求。