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發(fā)現(xiàn)懷孕后可通過定期產(chǎn)檢、調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等方式保障母嬰健康。懷孕通常由正常受孕、輔助生殖技術(shù)、意外妊娠、計(jì)劃內(nèi)妊娠等情況引起。

1、定期產(chǎn)檢

孕早期需確認(rèn)宮內(nèi)妊娠并建立檔案，孕中期進(jìn)行唐篩和超聲排畸，孕晚期監(jiān)測(cè)胎位及胎盤功能。建議在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)完成血常規(guī)、尿常規(guī)等基礎(chǔ)檢查。

2、調(diào)整飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入，避免生冷刺激食物。每日補(bǔ)充400微克葉酸，適量食用動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花等富含鐵元素的食物。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素、鈣劑、DHA等營(yíng)養(yǎng)素。避免自行服用中藥或保健品，慎用維生素A制劑以防過量。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免跳躍和仰臥動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即停止。

保持規(guī)律作息，避免接觸輻射和有毒物質(zhì)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或陰道出血需及時(shí)就醫(yī)。