權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊等情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
藍(lán)莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)，緩解視疲勞。
胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持角膜健康。
三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，可促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。
菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。
葉黃素酯是視網(wǎng)膜重要抗氧化劑，可改善黃斑色素密度。
維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對(duì)暗視覺(jué)形成具有關(guān)鍵作用。
越橘提取物能增強(qiáng)眼部微循環(huán)，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的酸脹感。
魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸可降低干眼癥風(fēng)險(xiǎn)，改善淚液質(zhì)量。
日常注意控制電子屏幕使用時(shí)間，保證充足睡眠，定期進(jìn)行眼部放松訓(xùn)練，必要時(shí)到眼科進(jìn)行專業(yè)檢查。
