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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝哪種牛奶容易長(zhǎng)高
病情描述:
我兒子現(xiàn)在比同齡人矮很多，我很著急，喝哪種牛奶容易長(zhǎng)高呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣有助于骨骼發(fā)育，適量飲用純牛奶、高鈣奶、低脂奶或強(qiáng)化維生素D奶可能對(duì)長(zhǎng)高有幫助，但需結(jié)合均衡飲食和運(yùn)動(dòng)。

    一、純牛奶

    純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣，適合日常飲用促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

    二、高鈣奶

    高鈣奶通過(guò)額外添加碳酸鈣等成分，每100毫升鈣含量超過(guò)120毫克，更適合快速生長(zhǎng)期的青少年。

    三、低脂奶

    低脂奶減少脂肪含量同時(shí)保留鈣質(zhì)，適合需要控制體重的發(fā)育期人群長(zhǎng)期飲用。

    四、強(qiáng)化維生素D奶

    維生素D可促進(jìn)鈣吸收，強(qiáng)化型牛奶能同時(shí)補(bǔ)充兩種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)光照不足地區(qū)兒童更具意義。

    建議每日飲用300-500毫升牛奶，配合跳躍類運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，青春期前是身高干預(yù)關(guān)鍵期。

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