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每天早上起來空腹喝一杯檸檬水有什么作用

男，44歲

病情描述:

每天早上起來空腹喝一杯檸檬水有什么作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

每天早上空腹喝一杯檸檬水有助于促進消化、補充維生素C、調(diào)節(jié)酸堿平衡、刺激肝臟排毒。
1、促進消化
檸檬水中的酸性成分可刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解晨起食欲不振。
2、補充維生素C
檸檬富含維生素C，空腹飲用能提高吸收率，增強免疫力，但需控制濃度避免刺激胃黏膜。
3、調(diào)節(jié)酸堿平衡
檸檬水雖呈酸性，代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡，但腎功能異常者慎用。
4、刺激肝臟排毒
檸檬酸能激活肝臟解毒酶活性，促進夜間代謝廢物排出，建議使用溫水沖泡避免寒涼刺激。
長期飲用需注意稀釋濃度，胃潰瘍或反流性食管炎患者應(yīng)避免空腹飲用，飲用后及時漱口保護牙釉質(zhì)。

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