權(quán)威問(wèn)答
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蜜棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、干咳、消化不良及體力消耗大的人群適量食用。
蜜棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白?？纱钆滂坭脚菟蛑苯邮秤?，但糖尿病患者需控制攝入量。
蜜棗能滋陰潤(rùn)燥，緩解干咳無(wú)痰或咽喉干燥。建議與銀耳燉煮食用，風(fēng)寒咳嗽者不宜過(guò)量。
蜜棗中的膳食纖維和有機(jī)酸可促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振。腹脹者建議少量分次食用，避免與高蛋白食物同食。
蜜棗含多種糖類(lèi)及礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)后適量食用可幫助恢復(fù)體力，睡前兩小時(shí)應(yīng)避免食用以防血糖波動(dòng)。
蜜棗每日建議食用5-8顆，濕熱體質(zhì)及齲齒患者需慎用，食用后出現(xiàn)口舌生瘡或腹瀉應(yīng)停用并咨詢醫(yī)師。
