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蜜棗的功效與作用
病情描述:
身體差，醫(yī)生叫我平時多吃些蜜棗，蜜棗有哪些作用和功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳哲 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    蜜棗具有補血養(yǎng)顏、潤肺止咳、健脾和胃、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、干咳、消化不良及體力消耗大的人群適量食用。

    1、補血養(yǎng)顏

    蜜棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善面色蒼白?？纱钆滂坭脚菟蛑苯邮秤?，但糖尿病患者需控制攝入量。

    2、潤肺止咳

    蜜棗能滋陰潤燥，緩解干咳無痰或咽喉干燥。建議與銀耳燉煮食用，風寒咳嗽者不宜過量。

    3、健脾和胃

    蜜棗中的膳食纖維和有機酸可促進消化液分泌，改善食欲不振。腹脹者建議少量分次食用，避免與高蛋白食物同食。

    4、緩解疲勞

    蜜棗含多種糖類及礦物質，能快速補充能量。運動后適量食用可幫助恢復體力，睡前兩小時應避免食用以防血糖波動。

    蜜棗每日建議食用5-8顆，濕熱體質及齲齒患者需慎用，食用后出現(xiàn)口舌生瘡或腹瀉應停用并咨詢醫(yī)師。

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